こんにちは！
営業部の福岡です。

さて、先日ですが、
ランニング仲間（バド仲間）と
LSDトレーニングをしました！！

LSDトレーニングは
「長くゆっくり、距離を踏む」こと。
Long＝長く、Slow＝ゆっくり、Distance＝距離

「筋持久力」と「心肺能力」を同時にアップできるため、
“フルマラソンの30kmの壁”を超えるトレーニングです。

もう４年ほど、フルマラソンは走っておらず、
久々の長距離ランニングでびびっておりました。。。

フルマラソンに出場する仲間達に
誘われてLSDをやるはめに、、
フルマラソンにはまっていたときにすら、
このトレーニングだけは逃げてきたのに。笑

午前８時に私の自宅から小田原の万葉の湯まで、、

走行距離　：　３１．３ｋｍ
タイム　　：　４時間１７分

しかし、ゆっくり走るので、
海沿いを友人達とおしゃべりしながら、
とても楽しく走るきることができました！！

天気も良くてとても気持ちよかったです☆

「万葉の湯」でゆっくりした後は、
さすがに電車で帰りましたww

が、、夜は「リカバリーラン」ということで、
筋肉をほぐすために、軽く走りましたwww

現在、マラソン人口がとても増えております。
皆さんも是非、ご家族やお友達、同僚と一緒にいかがですか？笑